Vuoi mantenere stabile il peso? Fai sempre colazione

Trend28/08/2017

Lo dice una ricerca della School of Public Health

Ce lo dicono da sempre: il primo pasto della giornata è fondamentale. Perché lì, il corpo trae il mix di sostante utili al suo fabbisogno energetico. Quindi, iniziare la giornata a digiuno non è consigliabile. Adesso però i ricercatori della School of public Health di Loma Linda, California, ci dicono di più: che fare colazione sempre, mantiene stabile il peso. I ricercatori hanno seguito le abitudini alimentari di 50.000 persone dai trent’anni in su, monitorandone il peso e l’indice di massa corporea, evidenziando in uno studio apparso sul Journal of Nutrition che la miglior prassi è fare due pasti equilibrati al giorno, mangiare più a colazione che a pranzo, evitare snack e merende e mangiare poco a cena.

Un’ottima colazione? Da Portello Caffè.

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